Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

JESSICA RANTALA

  • HOME
  • ABOUT
  • CONTACT
  • MY FAVOURITES
  • CATEGORIES
    • BÉBÉ I FAMILY
    • BEAUTY I WELLNESS
      • WELLNESS
    • FINANCE I WORK
    • FOOD I WINE
    • OUTFIT I STYLE
      • BUSINESSOUTFIT
    • HOME I INTERIOR
    • KOTIMAAN MATKAILU
      • HELSINKI
    • SAILING
    • TRAVEL
      • Monaco
      • Italia
      • Ranska
      • Scotland
      • Malediivit
      • Thaimaa
      • Croatia
      • Australia
    • PARTY
    • Bloglovin
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest

Categories

Archives

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
November 14, 2019BEAUTY I WELLNESS, WELLNESS

Ihon hyvinvointi: Minun ihonhoitorutiinit

Kaupallinen yhteistyö Oslo Skin Lab & Babler media
Minun ihonhoitorutiinit ovat vuosien varrella kehittyneet oikeastaan teiniajan olemattomasta meikinpesusta siihen, että tietoisesti teen valintoja ihoni hyvinvoinnin eteen. Tai oikeastaan kokonaisvaltaisesti hyvinvointini eteen, sillä tiedostan ihoni hyvinvoinnin olevan suureksi osaksi lopputulos stressitasosta, riittävistä yöunista, ruokavaliosta, liikunnasta ja ihonhoidosta.
    

 

Näiden asioiden koen vaikuttavan ihoni hyvinvoiniin:

Terveellinen ruokavalio

Ruokavalio näkyy konkreettisesti ihossani. Jotkut saattavat herkutella ja syödä huonosti päivittäin ilman, että se näkyy millään tavalla ihossa, mutta minä en ole yksi heistä.  Muutama päivän herkuttelu putkeen ja se on siinä – iho rasvoittuu ja kukkii. Ei kiitos sille. Vaikka minulle ei ole todettu keliakiaa tai laktoosi-intoleranssia käytän kuitenkin mielelläni esimerkiksi kauramaitoa maitotuotteiden rinnalla ja vähemmän gluteenia sisältävää ruokaa. Ihoni pysyy rauhallisempana ja olo vähemmän pöhöttyneenä jos syön terveellisesti. Rakastan syödä salaattia lounaaksi ja smoothiet maistuu niin välipalaksi kuin aamiaiseksikin. Tosin rakastan myös pastaa, burgereita, jäätelöä ja viiniä – pyrin jättämään ne kuitenkin vähemmälle.

Minun miltei jokapäiväisiin suosikkeihin kuuluu avocado, mustikat, sitruuna, salaatti ja inkivääri. Viimeksi kun minun vanhemmat tuli käymään äitini toi mukanansa tyrnimehua, olen joka aamu ottanut pienen shotin, nam!

Nesteytys

Olen aina se vesipoliisi, joka huolehtii muidenkin vedenjuonnista ja huomaan heti jos en ole ehtinyt juoda tarpeeksi. Juon mieluiten vettä limsan tai mehun sijaan ja maustan veden mielelläni sitruunalla. Vitamiinijuomat on minulle se pieni extraherkku kun minua tekee mieli jotain makeaa.

 

Stressi

Ihoni kukkii stressistä: muutaman tunnin yöunet, huono ruokavalio ja vähäinen liikunta saa aikaiseksi punoittavan ja rasvaisen ihon. Aina tosin ei ehdi rentoutua, mutta haluaisin oppia pois huonoista tavoistani entistä enemmän. Kynttilät, musiikki ja villasukat auttavat minua rentoutumaan – tuleva joulu ja siihen kuuluva julmys on tervetullutta tämän kiireisen ja vähäunisen kauden jälkeen.

 

Riittävät yöunet

Kun on liian kiire tingin yleensä ensimmäisenä yöunista ja koiralenkeistä, väsyneenä ja stressaantuneena teen huonoja valintoja myös ruoan osalta – pirteenä valitsen taas mielummin salaattia ja hedelmiä rasvaisen hiilaripommin sijaan.
Olen jo pitkään tinkinyt unista, sillä yleensä bloggaan silloin kun muut nukkuu – se on se minun oma hetkeni. Vasta silloin kolme vuotta sitten raskaana ollessa ymmärsin tarvitsevani unta ja menin ajoissa nukkumaan – riittävät yöunet teki niin hyvää, mutta kas kummaa kun taas istutaan joka ilta myöhään hereillä.

 

Liikunta

Kaksikymppisenä kävin töiden jälkeen 4-5 kertaa salilla, viime vuosina olen harrastanut liikuntaa aivan liian vähän. Tosin jo koiralenkit ovat parempi kuin ei mikään, mutta voin niin paljon paremmin kun saan käydä juoksulenkeillä tai joogatunneilla. Olen myös tykästynyt rentouttavammasta liikunnasta kuten jooga – joka asiassa ei tarvitse mennä täysillä.

 

Kasvohoidot

Löysin minulle sopivan hoitolan viime vuonna ja olen tykännyt kovasti Charlotten hoidoista, jossa kävin viimeksi keväällä. Mikroneulaus ja happokuorinta teki iholleni hyvää. Myös ripsienpidennyksistä luopuminen on mielestäni vaikuttanut ihooni. Ihon ärtyneisyys on vähentynyt niiden luopumisen jälkeen.

 

 

Ihonhoitotuotteet

Olen vasta viime vuosina ymmärtänyt miten herkkä ihoni on. Äitiysloman aikana kuitenkin huomasin, että ihoni pitää herkän ihon tuotteista ja luonnonkosmetiikasta.  Öljyt ja seerumit ovat päivittäisessä käytössä ja kosteutan ihoa aamuin illoin, käytän myös kasvonaamioita muutaman kerran viikossa.

Ihonhoidon ystävänä otin mahdollisuuden vastaan kun sain kyselyn Oslo Skin Lab kollageenijauheen kokeilusta kahden kuukauden ajan. En olettanut näkeväni tuloksia niin lyhyessä ajassa, mutta ei kollageenijauheesta ainakaan olisi haitaksi. Kollageenintuotanto vähenee 30 ikävuoden jälkeen vuosittain muutamalla prosentilla, joten ihosta huolehtiminen on nyt näin kolmekymppisenä entistä tärkeämpää jos haluaa ennaltaehkäistä ruokavalion, stressin, auringon tai muun vaikutuksia ihossa. Ikääntyminen saa kyllä mielestäni näkyä ihossa, mutta se ei poista sitä, että iho voi hyvin kun mieli ja keho voi hyvin. Siispä lisäsin kollageenijauheen päivittäisen rutiineihini maitohappobakteerin, sinkin, d-vitamiinin ja b-vitamiinin lisäksi.  Sekoitan sen yleensä  veteen ja juon sen heti aamusta ja olen huomannut, että sen myötä tulee useimmiten myös haukattua nopean aamupalan samalla, joka muuten helposti jää kiireessä väliin. Jauheen voi lisätä myös esimerkiksi kahviin, puuroon tai jugurttiin, mutta koska se on mauton niin olen kokenut sen helpoimmaksi ja nopeimmaksi liuottaa veteen.

Takana on nyt kuusi viikkoa Oslo Skin Labin kanssa ja olosuhteisiin nähden ihoni voi juuri nyt yllättävän hyvin ja haluan jatkaa kollageenijauheen käyttöä vielä kun hoppu tasaantuu, jotta saan nähdä, miltä ihoni vaikuttaa pidemmän kokeilun jälkeen kun minulla toivottavasti on myös ollut mahdollisuus huolehtia ihostani ja hyvinvoinnistani paremmin. Muutama ystävä on jo syönyt kuukausia kollageenijauhetta, joka on käynyt ilmi heidän ihoa kehuessa.

 

Oslo Skin Labin  The Solution kollageenijauhetta voi kokeilla tilaamalla ensimmäisen 28 päivän setin -60% koodilla JESSICA  (22,80 €). Sen jälkeen hinta jäsenille pysyvästi -30% (39,80 €).

 

Mitä voisin tehdä toisin, jotta ihoni voisi paremmin?

  • Nukkua enemmän
  • Raivata kalenterista tilaa edes kerran viikossa rentoutumiseen ja joogaan
  • Varata aika kiropraktikolle ja ehkäpä hierontaan
  • Käydä kasvohoidossa (haluaisin kokeilla gua sha hierontaa!)
  • Ottaa taas tehosekoittimen käyttöön ja tehdä meille useammin terveellistä smoothieta kotonakin

Tiedän, että nämä asiat vaikuttavat positiivisesti omaan jaksamiseen ja sen myötä myös ruokavalioon ja ihoni hyvinvointiin. Yleensä kesäaikaan liikun enemmän, syön terveellisemmin, stressaan vähemmän ja ehkä jopa nukun pidempään, oletan sen johtuvan auringon tuomasta lisäenergiasta, jota näin talvisin ei ole Suomessa tarjolla. Muutaman viikon päästä lähdemme tosin auringon alle Fort Lauderdaleen, jolloin täytyy taas muistaa suojata ihoa aurinkorasvalla. Kollageenijauhe on muuten kätevä napata mukaan myös matkalle tai töihin kun se on valmiiksi annospusseina pakattu. Olen menossa minun ihohoitajalleni käymään ensi viikolla, joten odotan mielenkiinnolla mitä mieltä hän on ihoni kunnosta tällä hetkellä ja ihana käydä kasvohoidossa pitkästä aikaa sopivasti syntymäpäivän tienoilla.

 

3

« Matkamme Italiaan: Lago di Orta San Giulio
Jouluinen brunssi ja syntymäpäiväyllätys »

YOU MIGHT ALSO LIKE

  • Ihonhoitoa ja hemmottelua
  • Skin care – my favourites
  • Villa Sandviken Brunch – Brunssi kauniissa villassa
  • My Year 2015 and a few confessions

Comments

  1. Jadele says

    November 15, 2019 at 7:03 pm

    Hei, mistä tuo kiva pusero on?

    Reply
    • Jessica Teljänneito says

      November 16, 2019 at 11:22 am

      Se on Marks&Spencerin Sokokselta, M&S:llä on usein tyylikkäitä vaatteita jossa kivoja yksityiskohtia

      Reply

Trackbacks

  1. Vuosikatsaus 2019 - TELJÄNNEITO says:
    January 9, 2020 at 1:53 am

    […] osalta hiusten ja ihon hyvinvointi tuntuu menevän oikeampaan suuntaan ja olen edelleen kiitollinen siitä, että olen saanut […]

    Reply

COMMENT BELOW Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

JOIN THE LIST

SEARCH

POPULAR POSTS

Work-life balance

Work-life balance

Finance: Lapselle säästäminen ja sijoittaminen + video!

Finance: Lapselle säästäminen ja sijoittaminen + video!

Asuntokuulumiset

Asuntokuulumiset

Uusi vuosi ja uudet tuulet

Uusi vuosi ja uudet tuulet

CATEGORIES

  • BÉBÉ I FAMILY
  • BEAUTY I WELLNESS
  • FINANCE I WORK
  • KOTIMAAN MATKAILU
  • LIFE
  • OUTFIT I STYLE
  • TRAVEL
  • HOME I INTERIOR
  • PARTY
  • FOOD I WINE

ARCHIVES

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

LIKE

jessica.rantala

Jessica Rantala
Viikonloppu kotona 🕯 Perjantaisushien jälkeen Viikonloppu kotona 🕯
Perjantaisushien jälkeen olisi aika nostaa ensimmäiset joulukoristeet esille ✨

Olimme jo aikoja sitten sopineet yhteisen illallisen ystävien kanssa tälle illalle, mutta pahentuneen koronatilanteen takia päätimme pysytellä kotona.
#hemmamys #stayhomestaysafe #socialdistancing #koronakotoilu
Lasten ja nuorten säätiön Kestävä rahasuhde - Lasten ja nuorten säätiön Kestävä rahasuhde -hankkeen kummi täällä hei 👋💰

Olen yhdessä @lastenjanuortensaatio & @danskebankfi kanssa mukana tukemassa nuorten kestävämpää rahasuhdetta ja talousosaamista.
Hankkeen tavoitteena on tunnetaitojen vahvistaminen ja myönteisen asenteen luominen nuorten oman talouden suhteen.
Keskustelemalla rahasta avoimesti halutaan vahvistaa nuorten kykyä suunnitella oman taloutensa tulevaisuutta kestävästi.

Mitä jos me kaikki osallistuisimme rahakeskusteluun nuorten ja lasten kanssa?💰 mun mielestä se on meidän kaikkien aikuisten tehtävä puhua rahasta nuorten kanssa sekä kannustaa, motivoida ja rohkaista heitä kohti taloudellista mielenrauhaa ja auttaa nuoria muodostamaan myönteistä asennetta oman taloutensa tulevaisuuteen. 
Näin pienen lapsen äitinä ja pankkitätinä koen sen oikeastaan velvollisuudeksi auttaa nuoria kohti tasapainoisempaa rahasuhdetta.

💸Mitä sinä olisit nuorena halunnut kuulla raha-asioihin liittyen? Mitä vinkkejä kertoisit nuorelle itsellesi rahaan liittyen?
Minä olisin pitänyt nuorelle itselleni puhuttelun heräteostoksista sekä kertonut aikaisemmassa vaiheessa sijoittamisesta ja siitä, että korkoa korolle on ylihyvä juttu 💎
#KestäväRahasuhde #SijoitaNuoriin #Lastenjanuortensäätiö #puhurahasta
Siinä ne nyt on, mun tekemät aarteet keramiikk Siinä ne nyt on, mun tekemät aarteet keramiikkakurssilta 🍶 (ja taustalla maljakko, joka toimi inspiraationa tekemälleni vaasille, ei tullut ihan samanlaista haha 😄) 
Innostuttiin kaikki sen verran @sarasavijokiceramics keramiikkakurssista, että päätettiin mennä pian uudestaan 👋😁
Puhu rahasta -viikko alkaa tänään, vaikka mu Puhu rahasta -viikko alkaa tänään, vaikka mun mielestä #puhurahasta -viikko pitäisi olla joka viikko 💰👏
Olen tänäkin vuonna mukana Taloustaitohankkeessa mentoroimassa nuoria @diakonissalaitos & @danskebankfi kanssa. Taloustaitohankkeen tarkoitus on auttaa nuoria, joilla on taloudenhallinnallisia vaikeuksia. Tässä hankkeessa haluan voimaannuttaa nuoria, rohkaista heitä tarttumaan ylivelkaantumiseen ja kannustaa heitä hakemaan apua ajoissa. 
Velat eivät katoa minnekkään ja esimerkiksi nämä tahot auttavat:
💰 @takuusaatio velkalinja
💰Oikeusaputoimiston talous- ja velkaneuvonta

Tällä viikolla vietetään myös lapsen oikeuksien viikkoa, mielestäni taloudellinen mielenrauha on kaikkien oikeus, oli sitten sosioekonominen tausta mikä tahansa.

 #rahapuhe 
#taloudellinenmielenrauha #talousmentori #Taloustaitohanke  #yhteiskuntavastuu 
#muntalous #MurraHäpeä
’The wisdom of life consists in the elimination ’The wisdom of life consists in the elimination of non-essentials’
- Lin Yutang
#sunday
God morgon 🕯☕️ Aamu alkoi keittämällä God morgon 🕯☕️
Aamu alkoi keittämällä riisipuuroa (ja kuuntelemalla jouluista pianomusiikkia, kiitos inspiraatiosta @skinatelier_fellman 🎶✨) riisipuurokausi alkakoon 🤶🏼 
Pian suunnataan kohti rautakauppaa, jotta saan aloitettua viikonlopun DIY-projektin! 🛠
#weekend #novembermood
Kaupan kautta kotiin sopivasti vastaanottamaan tuo Kaupan kautta kotiin sopivasti vastaanottamaan tuolitoimitusta🥂🍾🥢🪑
Mainos @viinilinna & @kcmjumbo 
Tänään päästiin rautakauppareissun jälkeen tutustumaan uuteen Viinilinnan osastoon Jumbon cittarissa, samalla napattiin mukaan take away sushit uudistuneesta Food Courtista🍤🥢🥂
Viinilinna tuo viinit ruokakauppaan viinitapahtumilla, loppuviikon teema on Sushi ja kuohuviini - miten kätevää saada jatkossa viinisuositukset samalla kauppareissulla 🍤🥂
💕🎂🎀🍼 Järjestettiin tulevalle mammall 💕🎂🎀🍼
Järjestettiin tulevalle mammalle #babyshower 🤰🏼
Lillbebben, gumor väntar på dig! 💗 
Kiitos @mondaytosundayhome kun saimme järjestää vauvakutsut Larun tunnelmallisessa liikkeessäsi🕯✨

#ohbaby #itsagirl #vauvakutsut #diapercake
Sunday ☕️🍁📖 Rauhalliset kahvihetket, ne Sunday ☕️🍁📖

Rauhalliset kahvihetket, netflixiä ja syksyiset koirakävelyt Lauttasaaressa, näistä oli tämä sunnuntai tehty. Kiitos seurasta @sallal_ 🍁🐻🐶
#sunday #coffeemoment #sunnuntaikahvit #myspys
Your vision of where or who you want to be is the Your vision of where or who you want to be is the greatest asset you have.
-Paul Arden
Taloudellisen mielenrauhan ensiaskel on avoin puhe Taloudellisen mielenrauhan ensiaskel on avoin puhe rahasta ja sitä voimme kaikki edistää.
Jos yrittäminen, vastuullisuus, vaurastuminen ja #rahapuhe perheessä kiinnostaa: katso meidän #taloudellinenmielenrauha -videosarja @danskebankfi YouTube-kanavalla, joka on toteutettu yhdessä @armanalizad kanssa. Sarja nosti rennolla otteella rahatabut esille #bingewatched 💻🕯☕️🎥🍿
#uskallainvestoida #vastuullinensijoittaminen #säästäjasijoita #puhurahasta 
📷: @avecsofie
Täällä olen jo pian vuoden verran käynyt sää Täällä olen jo pian vuoden verran käynyt säännöllisesti ja vielä on ainakin saman verran käyntejä edessäpäin. Olen nyt neljä kertaa käynyt tatuoinninpoistossa kolmen kuukauden välein @mabel.tatuoinninpoisto ja onneksi aloitin projektin pitkän pohdinnan jälkeen.
Otin tatuoinnit aikoinaan teiniangsteissani ja sanotaanko nyt näin, että en olisi tehnyt samoja valintoja enää näin reilu kolmekymppisenä (🤯😬🦂🤦🏼‍♀️)
Vinkkinä siis teille, jotka mietitte tatuointia: miettikää kahdesti (ja jos teinisi puhuu tatuoinnista, kahlitse teini kotiin) ja teille, jotka olette myös tehneet huonoja valintoja aikoinaan: tatuoinninpoisto on olemassa. Oma projektini edistyy. Hitaasti, mutta varmasti. Eikä se satu yhtä paljon kuin tatuoinnin tekeminen. Toivottavasti palaan tähän vuoden päästä onnistuneen projektin päätteeksi. Palvelu saatu #whatwasithinking #tatuoinninpoisto #eihyvääpäivää #teiniangsti
This error message is only visible to WordPress admins

CATEGORIES

  • BÉBÉ I FAMILY
  • BEAUTY I WELLNESS
  • FINANCE I WORK
  • KOTIMAAN MATKAILU
  • LIFE
  • OUTFIT I STYLE
  • TRAVEL
  • HOME I INTERIOR
  • PARTY
  • FOOD I WINE

LATEST POSTS

Monday TO Sunday Home tuli saarelle

Monday TO Sunday Home tuli saarelle

Ravintola Albina – treffit ja avajaiset

Ravintola Albina – treffit ja avajaiset

© 2018 Teljänneito

THEME BY ECLAIR DESIGNS