Follow my blog with Bloglovin September 2016 | Teljänneito

Gone Sailing!

Terveisiä lentokentältä, olemme juuri lähdössä Kroatiaan purjehtimaan, niin mahtavaa! En ole aikaisemmin käynyt purjehtimassa ulkomailla, joten odotan purjehdustamme innolla. Tuntui siltä, että kaikki Helsinki-Vantaan lentoasemalla oli lähdössä purjehtimaan, sen verran paljon purjehdustakkeja siellä vilisi. Lennämme Splitiin ja huomenna pääsemme aamusta veneellemme. Matkaa voi seurata Snapchatissa (teljanneito) ja Instagramin My Storyssa @teljanneito












Kuvat ovat meidän kesän Ranskan rivieran matkaltamme Cassiksesta ja Espanjasta Calellasta.

Ihanaa viikonloppua kaikille!

Green smoothie recipe

Viikonlopun kunniaksi ajattelin jakaa teidän kanssa tämän raikkaan ja herkullisen vihersmoothie reseptin, jonka olen saanut omalta äidiltäni. Hän teki minulle tämän smoothien viime vuoden puolella ensimmäisen kerran, kun olin vanhempieni luona Vaasassa koulun takia. Sen jälkeen se on muodostunut minun suosikkismoothieksi ja Snapchatissa (teljanneito) onkin jo useasti näkynyt videoita smoothiesta ja siitä onkin tullut paljon kyselyitä.
Tässä se nyt on, minun ja äitini suosikkismoothie:




Salaattia
luomu Pinaattia
1 Avocado
3/4 Kurkkua
2 luomu Sitruunaa
1-2 luomu Banaania
2-3 tankoa luomu Varsiselleriä
4-5 cm luomu Inkivääriä




Määrät ovat suurpiirteiset, laitan sen verran raaka-aineita mitä blenderiin mahtuu ja jätän jonkun pois jos sitä ei kaapista satu löytymään. Smoothieta tulee koko isohkon blenderin verran, joten se riittää useampaan annokseen (n. 4 isoa lasia). Teen sitä aina paljon kerralla, jolloin siitä riittää välipalaksi tai seuraavasn aamuun. Salaattia ja pinaattia laitan melko reilusti ja banaania vaihtelevasti fiiliksen mukaan. Itse pyrin suosimaan luomutuotteita. Rakastan sitruunan ja inkiväärin tuomaa raikkautta smoothieen! Välillä lisään myös limeä mukaan tuomaan pientä makeaa kirpeyttä smoothieen. Maku on vähän samanlainen kuin Jungle Juice Barin Captain Green- smoothiessa, joka on minun suosikkini heidän valikoimasta.

Toivottavasti tekin pidätte tästä smoothiesta!



Minun aamuni alkoi tänään Terveysklinikka Pisaran hoidolla, jonka jälkeen teen itselleni smoothieta aamupalaksi ja vastailen teidän kommentteihin edelliseen postaukseen, kiitos todella paljon kommenteista ja palautteesta uuteen talouskategoriaan liittyen :) Muistakaa muuten tekin ilmoittautua nyt tulevan tiistain 27.9 Pisaran terveysvalmennusluennolle! Luennolle voi ilmoittautua suoraan Teresalle: teresa@klinikkapisara.com Se alkaa 17.30, me olemme menossa osan Ellen ja Adidas juoksutiimin voimin luennolle myös, joten toivottavasti nähdään siellä :)
10% alennuskoodi teljanneito10 Pisaraan on voimassa vielä marraskuun loppuun asti ja toimii tosiaan sekä hoitoihin, että luentoihin.



Ihanaa viikonloppua kaikille!

Finance: Tyyli ja talous

Tarkkasilmäiset ovat todennäköisesti jo huomanneet uuden kategorian ilmestyneen blogiini, nimittäin Finance: Tyyli ja talous.
Miksi juuri tyyli ja talous?
Olen pitkään pohtinut blogini konseptia ja halunnut tuoda sitä lähemmäs sitä, mitä koen itse tärkeäksi ja mielenkiintoiseksi. Vaikka blogini perustin aikoinaan 2009 saadakseni sen oman paikan missä fiilistellä kaikkea kivaa ja kaunista, tuntuu se tänä päivänä vähän väärältä tuoda esiin niin voimakkaasti pelkästään niitä kauniita asuja ja kodin hankintoja. Ne ovat tietenkin edelleen suuri osa blogiani ja omaa hyvää fiilistä, mutta silti viime aikoina olen pohtinut paljon sitä vääristymää ja kulutushysteriaa, johon sosiaalinen media saattaa edesauttaa jos ihmiset eivät omaa medialukutaitoa tai hanskaa omaa talouttaan. Siksipä melkein koen sen olevan velvollisuuteni tuoda taloutta esiin myös säästämisen ja sijoittamisen näkökulmasta.
Opintovapaa toi tullessaan mahdollisuuden pohtia minulle tärkeitä asioita uudella tavalla ja talous on yksi intohimoistani ja yksi asia, joka on tärkeä osa meidän kaikkien elämää.
Haluan madaltaa kynnystä naisille miettiä omaa talouttaan, sillä se saattaa olla aikamoinen mörkö monelle. Mediassa välillä nostetaan esiin naisten talousasioita, mutta kuten täällä blogissakin olen maininnut olen silti kaivannut jotain rentoa, maanläheistä ja kannustavaa tapaa lähestyä asiaa.
Mediassa näkyy usein naisille suunnattuja juttuja, missä hyvin kannustetaan esimerkiksi säästämiseen. Usein asia vaan jää siihen pinnalliseen säästämisen pohtimiseen ilman minkäänlaista vuorovaikutusta. Toki löytyy myös enemmän highend-juttuja suunnattu naisille, jossa kannustetaan tutustumaan yritysten tilinpäätöksiin ja ostamaan osakkeita. Mikä on aivan loistavaa. Mutta mitä jos se kynnys tuntuu liian korkealta?

Raha tuntuu aiheena olevan monelle naisille tabu, tai sitten vähän hävettää myöntää, ettei talousasioista oikein ymmärrä mitään. Tai tuntuu nololta keskustella asiantuntijan kanssa asiasta kun ei itse osaa. Tai ei ole rahaa. Uskaltaisin väittää, että kaikilla on mahdollisuus, jos osan valinnoista tekee toisin. Siihen tulee perustelut erillisessä postauksessa, joten rohkeasti saatte heittää vastaväitteitä.
Raha ja oma talous on kuitenkin niin äärettömän tärkeä asia, ettei sitä kannata olla miettimättä, saatikaan olla lykkäämässä päätöksiä eteenpäin hamaan tulevaisuuteen vain siksi, ettei ole tarpeeksi rohkea puhumaan asiasta ääneen.



Keskustelen aina niin mielelläni ystävieni kanssa heidän taloudesta ja pyrin auttamaan heitä. Yksi minun ja mieheni lempiaiheista on juuri taloudellinen tilanne ja osakkeet. Rakastan näiden asioiden pohtimista työkseni ja siksi haluan tuoda sen osaksi blogia myös. Haluan madaltaa sitä kynnystä tarttua siihen omaan talouteen ja uskaltaa ottaa asioista selvää. Eikä jättää sitä siihen, vaan myös tehdä tarvittavia muutoksia omaan talouteen. Usein keskusteluissa tulee ilmi virheellisiä olettamuksia (esimerkiksi rahastojen kuluista) tai harmittelua siitä, ettei ole jo vuosia sitten saanut apua talousasioissa ja parempia neuvoja säästämisen ja  sijoittamisen aloittamiseen. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.



Aikaisemmin ajattelin, etten ala paasaamaan rahasta täällä blogissa, sillä blogihan on minulle sekä teille se paikka, missä pohditaan niitä mukavia asioita. Talous on kuitenkin minulle yksi osa sitä mukavaa ja mielenkiintoista, joten siitä syystä jatkossa täällä blogissa pohditaan myös maanläheisesti tyyliä ja taloutta :) Hieman jännitti uuden näkökulman tuominen blogiini. Olen pohtinut asiaa pidempään ja saanut myös muualta rohkaisua, uuden asian tuominen blogiin tuo toivottavasti myös teille enemmän.

Mitä mieltä olette?

Olen kovin kiitollinen jokaikisestä kommentista ja kysymyksestä myös tähän asiaan liittyen. Ilomielin pohdin ja autan myös teidän mieltä askarruttavissa asioissa. Anyonyymina tunnetusti uskalletaan kommentoida vähän vapaammin ja toki myös sähköpostit aiheeseen liittyen ovat sallittuja. Tiedostan, että en ole maan paras talousasiantuntija, tarkoituksena on kuitenkin rohkeasti nostaa aihe esiin ja toivottavasti auttaa edes yhtä naista ylipäätään pohtimaan omaa taloutta suunnitelmallisemmin ja tekemään tulevaisuudessa järkevämpiä ratkaisuja. Ja onneksi on minua viisaampia ihmisiä keneltä voin tarvittaessa pyytää apua ja tarkennusta jos omat taidot eivät riitä teidän kysymysten pohtimiseen ja ongelmien ratkomiseen täällä blogin puolella ;)



Minulta on usein pyydetty postausta säästämiseen liittyen ja neuvot vaihtelevat tietysti jokaisen taloudellisen tilanteen mukaan. Hyvä ensimmäinen askel on mielestäni oman taloudellisen tilanteen hahmottaminen. 
Minkä verran tuloja sinulla on tällä hetkellä ja ovatko kulut sopivassa suhteessa tuloihin? 
Jos tässä asiassa on vielä parannettavaa kannattaa ensin pohtia kulujen pienentämistä ja lukea tarkemmin järkevästä kuluttamisesta esimerkiksi Hannele Lampelan Täydellinen vaatekaappi tuhlaamatta-kirjasta, joka vilahtaa postauksen kuvissa.
Helppo säästämisvinkki on esimerkiksi pohtia mitkä ovat sellaiset asiat, joita ilman pärjäät.  Itse olen säästänyt omissa kuluissa n 50 euroa kolmen viikon välein jättämällä rakennekynnet pois, siinä säästyy n 900 euroa vuodessa. Kannattaa syynätä sitä omaa kokonaisuutta todella tarkkaan ja jos on kalliita rahoitusratkaisuja tullut tehtyä hetken ostohuumassa kannattaa ensiksi keskittyä maksamaan kalliita kulutusluottoja pois. 

Käytä hetki aikaa ja tarkista, mihin rahasi on kulunut kuukausittain. Mobiilipankki on oivallinen paikka seurata minkä verran on tullut rahaa ja minkä verran on mennyt asumiseen, lainojen lyhennykseen, kulutusluottojen lyhennykseen, säästöön, sijoituksiin, ruokakauppaan, vaatteisiin, hyvinvointiin tai harrastuksiin. Omassa mobiilipankissani nämä kuluerät ovat eroteltuna graafisesti hyvin selkeästi, jos ei omassa mobiili- tai verkkopankissa jo näy eri kategoriat suosittelen ne laskemaan itse. Excel ja mobiilipankki ovat tähän hyvät työvälineet.

Tiedätkö jo tasan tarkkaan, minkä verran kuluu kuukausittain asumiseen, ruokaan ja muihin pakollisiin menoihin?
Meillä summat pysyy hyvin samanlaisena, poikkeuksena kuitenkin joulukuu, vaikka jo viime vuosina olemme pyrkineet eroon ylimääräisestä hulluttelusta jouluun liittyen. Nämä kun on tiedossa voit pohtia niiden mahdollisia muutoksia ja ylijäävää summaa, jonka voisi säästää.

Mistä joka kuun ylimääräiset kulut koostuvat?
Esimerkiksi tämän vuoden ensimmäiset ylimääräiset kulut tammikuussa olivat lennot(syytän tästä Norwegianin alennusmyyntejä). Helmikuussa omalta osalta suurimmat ylimääräiset ostot olivat osakesijoitukset. Suunnittelemalla pystyy huomattavasti helpommin ottamaan ylimääräiset kulut tai yllättävät tilanteet vastaan. Ainakin omalta osaltani tuntuu siltä, että ylimääräiset tai yllättävät kulut ovat enemmänkin jo hyvin vakiintunut osa kuukausittaisia kustannuksia kun niitä aina vaan joka kuukausi tulee.



Kun tiedossa on se kuukausittainen ylimääräinen rahasumma, jonka voi laittaa sivuun kannattaa pohtia tarkemmin tulevaisuuden suunnitelmia. Mitä varten juuri sinä haluat säästää? Minkä verran on järkevä säästää mihinkäkin? Miten kauan unelmaa varten tulisi säästää? Entä mihin kannattaa sijoittaa? Näitä asioita tulen avaamaan teidän ajatusten pohjalta tarkemmin, oli teidän tulevaisuuden suunnitelmissa sitten esimerkiksi vaurastuminen sijoittamalla, maailmanympärimatka, kulutusluottojen kierteestä pääseminen, lapselle sijoittaminen, ensiasunnon osto tai sijoitusasunnon osto tai muun unelman hankkiminen.

Ihanaa alkanutta viikkoa teille kaikille! 



Kräftskiva

Tänään illalla on luvassa vuoden viimeiset rapujuhlat, tällä kertaa Katajanokalla. Edelliset rapujuhlat olivat Rapujuhlat of the year, tunnelma oli lievästi sanottuna juhlateltan katossa. Emännät olivat tehnyt upean kattauksen ja en ole milloinkaan ollut kräftskivassa aikaisemmin missä juhlaväki hoilaa snapsvisor yhtä innokkaasti! Odotukset iltaan ovat korkealla ja huomenna illalla onkin sitten seuraavat juhlat tiedossa ;)



Kuvat ovat M&P ihanista rapujuhlista, kiitos vielä kerran! Helan går!



ELLE x Adidas Runners Helsinki goes Copenhagen!

Hei ja terveisiä Kööpenhaminan lentokentältä! Tämä viikko on menty niin tiukalla minuuttiaikataululla, itseä oikein ihmetyttää miten paljon yhteen viikkoon saakaan mahtumaan niin paljon erilaisia tapaamisia, palavereita, matkoja, koulutuksia ja tapahtumia, huh!
Tänään herättiin ELLE ja Adidas tyttöjen kanssa aikaisin aamulla ja suuntasimme kohti lentokenttää, tänään on nimittäin luvassa Copenhagen Adidas Runners Race. Mukana on Adidas Runners tiimejä jopa 17 eri maasta, aivan huikeeta! En ole aikaisemmin käynyt Kööpenhaminassa, joten olen todella innoissani Köpiksestä ja vielä näin ihanassa seurassa :)



Meidän matkan fiiliksiin pääsee mukaan Snapchatissa teljanneito ja Instagramin storyssa @teljanneito

Ihanaa viikonloppua sinne kaikille ja muistakaa osallistua edellisen postauksen arvontaan!

Feeling good + Arvonta!

Eilen juoksimme ELLE x Adidas runnersien kanssa Midnight Runin ja aamulla herätessä olo oli tyytyväinen, mutta flunssainen. Koko eilisen illan satoi aivan kaatamalla! Kumisaappaille olisi todellakin ollut tarvetta. Kerron enemmän Midnight Runista kun saamme kuvaajalta kuvat. 
Olen kuitenkin ylpeä siitä, että osasin valmistautua ihan hyvin, joten en ollut aivan väsyneenä matkassa. Tämän vuoden aikana olen pohtinut jaksamista ja hyvinvointia paljon ja olen oppinut kuuntelemaan kehoani enemmän kuin aikaisemmin. Yritän pitää opeistani kiinni myös opintovapaani jälkeen nyt kun työt ovat taas alkaneet. 



Siitä on jo jonkin aikaa kun olen täällä blogin puolella käsitellyt hyvinvointia, se kun oli yksi tämän vuoden tavoitteistani halusin tuoda sitä vielä enemmän esiin. Hyvinvointi on asia, joka on minulle hyvin tärkeää ja tiedän, että se on asia, jonka tärkeys kiireessä monilta helposti unohtuu. Toivottavasti saan teitä kannustettua pohtimaan omaa hyvinvointianne hetken tämän postauksen myötä. 



Yksi vaikeimmista asioista minulle on lepo. Rakastan kun tekemistä riittää ja tykkään osallistua niin paljon kun kalenteri antaa myöden(ja vähän enemmänkin), mutta nykyään osaan myös kieltäytyä edes osasta. Yksi avaintekijä tässä ajattelutavan muutoksessa on ollut nainen nimeltä Teresa, joka on funktionaalinen sairaanhoitaja ja terveysvalmentaja. 

Tutustuin Teresaan keväällä, kun varasin Elämyslahjojen kautta ajan hoitoon Terveysklinikka Pisaraan. Jo näytehoidon aikana Teresa sanoi asian, joka on muuttanut omaa ajattelutapaa monessa asiassa: solusi eivät valehtele. Näytehoitoon kuului hoidon ja terveyshistorian läpikäynnin lisäksi myös mm. lymfaterapia, enkä enää aio olla yhtäkään kuukautta ilman sitä. Lymfahoito yhdistettynä päähierontaan työpäivän päätteeksi on just niin rentouttavaa kuin miltä se kuulostaakin.

Nyt olemme siinä pisteessä, että olemme edenneet puoliväliin omalla Method Pisara hoitopolullani. Oma hoitopolkuni aloitettiin elämänpäiväkirjalla, joka ei vaan ollut ruokapäiväkirja, vaan kokonaisuus ruokavaliosta, stressistä, tuntemuksista ja menneisyydestä. Tarkoituksena on saada keho kuntoon solutasolla ja priorisoida itselle tärkeimpiä asioita. Näytehoidossa tehty lymfaterapia osoitti, että riittämätön kehohuolto oli saanut lihakseni kovasti jumiin reisien ja niskan osalta. Niinpä seuraavana vuorossa oli lihasten sähkölaukaisu ja fascia-käsittely, jotka auttoivat enemmän kuin pelkkä hieronta. Ensi tiistaina on seuraava hoito tulossa, jossa lymfan lisäksi keskitytään ongelmakohtiini. 




Olen niin tyytyväinen siitä, että löysin Klinikka Pisaran ja Teresan, sillä hoitojen aikana olen saanut niin paljon apua siihen, miten kaikki liittyy kokonaisvaltaisesti hyvinvointiini ja olen vihdoinkin saanut aseita tulehduskierrettä vastaan. Lihaskivut, väsymys tai muut vastaavanlaiset ongelmakohdat vaikuttavat niin paljon omaan jaksamiseen ja hyvä alku niiden selvittämiseen voi olla maksuttoman konsultaation varaaminen.




Syksyn ja talven tullessa on tärkeää saada riittävästi energiaa, jotta jaksaa olla tehokas myös talven pimeimpinä päivinä(kyllä, olen todellakin kesäihminen!) Minulle ei riitä se, että juuri ja juuri jaksan olla työpäivän hereillä, vaan haluan jaksaa olla hyväntuulinen, urheilullinen ja tehokas myös.

Syyskuun 27. päivä Teresa pitää terveysvalmennus-luennon, johon itse olen myös osallistumassa. Ilokseni sain Pisaralta myös teille 10% alennuskoodin marraskuun loppuun asti: teljanneito10 ja koodi toimii kaikkiin hoitoihin(myös näytehoidoissa) ja luennoihin.

Arvon yhteistyössä Elämyslahjojen kanssa Facebookissa 100 euron Elämyslahjojen lahjakortin, jonka voi käyttää Terveysklinikka Pisaran hoitoihin! Itse suosittelen näytehoitoa, jonka hinta on teille 117 euroa ja sisältää  mm. verenkiertoa lisäävän yhdistelmähoidon reisien tai vatsan alueelle ja lymfaterapian.

Arvontaan voi osallistua tykkäämällä Facebook-julkaisusta. Arvonta päättyy sunnuntaina 11.9 klo 22.00, onnea arvontaan!

© Teljänneito

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Professional Blog Designs by pipdig